Diese Kurse sind das Herzstück von OutdoorFitnessMum. Wir trainieren jeweils 70 Minuten mit Deinem Baby zu jeder Jahreszeit in der freien Natur. Du kannst jeden Kurs auch ohne Kind besuchen, dann darf es mal nur um Dich gehen, z.B. in den Abendkursen. Die Übungen stärken Deinen Körper, insbesondere die Muskelgruppen an Rücken, Bauch, Beinen & Po. Der Beckenboden bleibt immer im Fokus und wird bei vielen Übungen einbezogen und kontinuierlich gestärkt.

Besonders motivierend: alle Trainings werden von Musik begleitet, die auf die Übungen abgestimmt ist. Dies unterstützt Dich in der Ausführung und sorgt für gute Laune. Da stört es auch niemanden, wenn Dein Baby mal lauthals mitschreien möchte! Unterschiedliche Fitnessniveaus sind kein Problem, da viele Übungen mit Steigerungsvarianten angeleitet werden.

Am Ende belohnst Du Dich mit 15-20 Minuten Yogaflow & einer geführten Tiefenentspannung.